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Serão 141 Kms em 6 dias. Partida em Abril...

Benefícios do Chá Verde

Numa entrevista a Oprah Winfrey, Nicholas Perricone, um dos mais famosos dermatologistas do mundo, garantia a milhões de espectadores que o consumo regular de chá verde é uma ajuda preciosa para quem tem um conflito aberto com a balança.

Dizia então este especialista que se, em vez de café, passássemos a consumir chá verde, ao fim de um mês pesaríamos menos dois a três quilos.

A argumentação do dermatologista está fundamentada, não apenas na sua experiência clínica, mas também em diversos estudos científicos que, nos últimos tempos, (para além das propriedades antioxidantes deste chá, essenciais a nível cardiovascular) têm sublinhado o seu contributo para quem deseja redefinir a silhueta.

Nicholas Perricone não foi, no entanto, o único a ser seduzido por esta bebida. Na verdade, o chá verde já se tornou um trunfo da indústria farmacêutica, tendo sido lançados no mercado produtos que conciliam as propriedades do seu extracto com o ácido linoleico conjugado, outra substância dita à prova de gordura.


TERAPIA DO CHÁ

Recentemente, uma equipa de investigadores da Universidade japonesa de Tohuku, após analisar mais de 40 mil pessoas durante 11 anos, chegou à conclusão que o consumo de chá verde (pelo menos cinco chávenas por dia) diminuía em cerca de 26 por cento o risco de morte por doença cardiovascular.

E sabe quem era especialmente beneficiado pela acção desta bebida? O sexo feminino! Outras investigações alargam o leque de benefícios deste tipo de chá em patologias como o cancro ou doenças do foro ósseo e associam-no à redefinição da composição corporal.

Uma pesquisa suíça destaca o potencial terapêutico do chá verde ao nível da obesidade, assim como um estudo divulgado pelo American Journal of Clinical Nutrition constatou que o seu extracto não só estimula a eliminação de gordura como os gastos de energia que ocorrem graças ao processo de digestão, absorção e metabolização dos alimentos.

Uma dupla acção que, na prática, se traduz depois na redução de peso.


ACÇÃO ANTI-FLACIDEZ
Um dos maiores riscos que corremos ao iniciarmos uma dieta é adquirirmos uma indesejável flacidez. Isto acontece não só porque o regime alimentar é desajustado às nossas necessidades energéticas, como não é acompanhado pela prática de exercício físico.
Até podemos ver os ponteiros da balança a baixar, mas isso não significa que nos estejamos a livrar de gordura. Estamos, sim, a perder massa muscular. É exactamente neste ponto que o ácido linoleico conjugado (CLA) se destaca.

Trata-se de uma substância que, actuando ao nível do nosso metabolismo, impede que as gorduras se escondam, digamos assim, nas células adiposas e reencaminha-as para os músculos, contrariando a perda de massa muscular.

Não admira, portanto, que dadas as suas características esta substância (uma versão alterada de um ácido gordo presente no leite e carne vermelha) seja usada, sob a forma de suplementos, por alguns desportistas.

Contagem

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Algo.

Dedos.Mãos.Braços.Corpos.Coentros.Alecrim. Salada.Russa.Checa.Banho.Porcaria.Lixo.Monte. Vénus.Espelho.Imagem.Cabelo.Gancho.Metal. Madeira.Fogo.Coração.Cérebro.Amor.Corpo.Animal.
Picanha.Rodízio.Quer Maminha?

Horas.Tribunal.Nuvens.Puré.Colocar.Sensualidade.Paranóia.Teclas.Sangue.Caricas.
Fumo.Embrulho.Fivela.Brasileiras.Facas.Linfa.Sumo.Unhas.Beijinhos na ferida?

Saltar de palavra em palavra sem nenhuma lógica possível, como forma de usar a imaginação e expandir a mente sem ideias, para escrever algo engraçado e sem sentido. mesmo ao gosto daqueles que perdem o seu tempo. Mas eu só gostaria de comer um quadradinho de chocolate... não, agora não pode ser!

O desenvolvimento da doença

Todas as doenças - físicas, mentais e espirituais- têm quatro factores no seu desenvolvimento:

1. SINTOMAS: são aquilo que vulgarmente se chama doença ou moléstia, e aparecem como manifestações anormais de desconforto e mal estar (dor, comichão, febre, tosse, vómitos, etc.).
2. CONDIÇÕES: os diferentes sintomas são produzidos por condições subjacentes. Por exmplo, os sintomas da hipertensão são provocados pela condição subjacente de dilatação do coração e constrição dos vasos sanguíneos e capilares.
3. CAUSA: Toda e qualquer condição que produz diferentes sintomas tem uma causa, a qual se encontra em vários aspectos das nossas tendências físicas e mentais, especialmente na qualidade geral do nosso sangue.
4. ORIGEM: estas causas da doença - as nossas tendências físicas e mentais gerais, particularmente a nossa qualidade de sangue - têm origem nos nossos hábitos diários, nomeadamente, na prática alimentar, actividade física, actividade mental e na nossa concepção geral de vida. por outras palavras, todas as doenças têm a sua origem no nosso estilo de vida considerado como um todo.

Como tal, existem três categorias de MEDICINA:

1. MEDICINA SINTOMÁTICA E CONDICIONAL (tratamento dos sintomas e das condições), vulgarmente practicada na moderna medicina ocidental, que inclui medidas tendentes a eliminar os sintomas ou a mudar as condições utilizando diversas medidas de ordem técnica, como as intervenções cirúrgicas e o uso de medicações farmacêutica
2. MEDICINA CAUSAL (tratamento das causas), que lida principalmente com a mudança da qualidade do sangue e da energia através da modificação daquilo que consumimos como alimento e bebida; comporta diversos tipos de práticas dietéticas com o uso de suplementos de vitaminas e minerais, remédios á base de ervas e diversos ajustamentos e exercícios físicos e mentais.
3. MEDICINA PELO ESTILO DE VIDA, que é a mais filosófica e educacional do que técnica e artificial, que procura restabelecer o estilo de vida correcto, baseado na auto-reflexão, através do entendimento da relação entre o homem e o seu meio- ambiente, bem como da ordem da natureza e do universo.

Tudo isto retirei dum livro que comprei na passada feira do livro, que me custou só 5 euros:
"O Livro da MACROBIÓTICA, Via Universal para a Saúde e Felicidade", Michio Kushi.

E agora vou arrumar a cozinha....

Acupunctura

A ACUPUNCTURA é uma prática terapêutica milenar, originária da China, que perde nos tempos a sua idade. Chega ao Ocidente no século XVII, trazida por Missionários Jesuítas que lhe conferiram o nome: ACUPUNCTURA (das palavras latinas: Acus - agulha e Punctura - picada). A Medicina Tradicional Chinesa engloba também, a aplicação de calor (Kao - cauterização), como é comprovado pelo ideograma original da Acupunctura: ZHEN - agulha e Jiu - calor. Posteriormente e em consequência da introdução da Acupunctura no Japão, o termo KAO - foi substituído pela designação Japonesa MOXA, que prevaleceu. Daqui o vocábulo: MOXABUSTÃO (cauterização). Fundamentada na conceptualização filosófica do TAOISMO tradicional, assentando numa teoria médica racional, coerente e despida, actualmente, de qualquer esoterismo, a Acupunctura deve a sua grande difusão na Europa (sem esquecer o trabalho de outros) a George Soulié de Morand (1878-1955). Concretamente, a Acupunctura é uma técnica cuja finalidade principal é a criação de estímulos terapêuticos que actuam sobre o sistema de regulação do organismo. Introduzem-se agulhas muito finas (ou aplicam-se MOXAS - moxabustão) em pontos definidos, seleccionados após prévio diagnostico e que se encontram ligados entre si por uma rede de trajectos - MERIDIANOS - relacionados e correspondentes, em nomes e funções, aos órgãos (ZANG) e às vísceras (FU). Nesta rede de Meridianos circulam os fluxos energéticos QI (leia-se TCH'I), de natureza YIN ou YANG, que devem manter um equilíbrio harmonioso. Se assim não é, surge a doença. A Acupunctura tem como objectivo neutralizar esses desvios, regulando e restabelecendo a harmonia da fisiologia energética do organismo, corrigindo os seus excessos e deficiências. A validade da Acupunctura não está mais em discussão. Sobreviveu a todos os ataques, à destruição, aos impedimentos, aos detractores. Praticada em muitos países do Mundo e ensinada actualmente em muitas Faculdades de Medicina, está já integrada nos Sistemas de saúde de vários países. A investigação científica comprova e demonstra que os seus efeitos terapêuticos são o resultado de acções bioquímicas e neurofisiológicas, resultantes da inserção de agulhas ou da aplicação das moxas. É uma terapêutica com elevados índices de adesão dos doentes e que, tecnicamente bem executada, não cria secundarismos iatrogénicos, tendo um binário - custo (baixo) - benefício (positivo). Ainda erradamente apelidada de medicina alternativa por pseudo profissionais, a Acupunctura não merece ser qualificada como tal, pelo aspecto depreciativo com que esse termo a rotula. Há sim, e apenas, MEDICINA. Enriquecida com novos aspectos como a Acupunctura Eléctrica, a Acupunctura por Laser e a mesoacupunctura, a ACUPUNCTURA é, pois, uma prática INTEGRATIVA na MEDICINA da actualidade. É reconhecida como especialidade Médica em muitos países e noutros como COMPETÊNCIA (pré - especialidade).

Mais uma ferramenta da web 2.0.

(ver www.says-it.com )

web 2.0

Sim. Web 2.0.

A tua Web, a tua vida. Constroi. Cria.

Link giros:

http://www.solaas.com.ar/dreamlines/ (efeito visual interessante!!)

http://www.ptank.com/mondrian/ (a hipótese de fazer quadros Mondrian, seguindo a mesma fórmula matemática: clikar no quadrado branco)

Uma lista!

Here’s the list to a new change:

1. Try some new food.
2. Go on a silent retreat.
3. Ask for a raise.
4. Smile at strangers.
5. Say hello to people in the grocery store.
6. Be the first to say “I love you.”
7. Perform at an open mike night.
8. Eat at a local restaurant by yourself.
9. Take a day off from work to volunteer at your child’s school.
10. Go back to school.
11. Start a new business.
12. Moonlight as a waitperson.
13. Unplug the TV for a week.
14. Write in a journal every day.
15. Learn to surf.
16. Go to a different church/temple/mosque each week.
17. Get your news from different sources.
18. Live in another country.
19. Do a house-swap for a month.
20. Use public transportation.
21. Wear an outrageous outfit.
22. Meditate for 15-minutes a day.
23. Put your cell phone in a drawer for a full week.
24. Make a fool of yourself – on purpose.
25. Call someone you admire in your community and ask them out for lunch.
26. Ask someone you admire to be your mentor.
27. Switch sides (of the bed) with your partner.
28. Confront a phobia.
29. Jump out of a plane (with a parachute please!).
30. Learn to scuba dive.
31. Say I love you to your parents/children/siblings/friends.
32. Admit you were wrong.
33. Go to a movie by yourself.
34. Take responsibility for something you didn’t do.
35. Give away all one-month’s income.
36. Give a public talk on a topic you’re passionate about.
37. Join a networking group.
38. Disconnect the Internet for a week.
39. Ask for help.
40. Get a part time job as a checker at your local grocery store.
41. Enter an art show.
42. Forgive someone.
43. Join Toastmasters.
44. Start a blog.
45. Ask for a partial or complete telecommute arrangement at work.
46. Take lessons in something you’ve always wanted to try (art, music, woodworking, dancing, etc.).
47. Learn a foreign language.
48. Read a book in a genre you don’t usually read.
49. Delegate more of your work.
50. Get up an hour earlier than usual.
51. Try a therapy or modality that seems a bit “out there.”

Apple

A evolução Apple ao longo dos tempos....

Já notaram que quando um café/snackbar tem uma televisão estão todos virados para ela? Ninguém pensa, ninguém fala, ninguém lê, ninguém é. Simplesmente absorvem o que a televisão mostra como se fossem dogmas. Realmente é tão mais fácil ser estúpido, do que pensar e articular ideias. Pensamento abstracto e não pensamento-futebolístico-novelístico-casoMaddie-sandochas-nacional porreirismo-mesasdealumínio e "cafézinhos".

Fui.

Fascinante...

Pombos

Quem me dera ser um pombo.

Andar o dia todo de um lado para o outro com os amigos, comer só quando aparecesse algo saboroso e desfrutar a cidade de um ângulo completamente diferente.

Veríamos o Bairro Alto dos telhados, sobrevoaríamos a Avenida da Liberdade até ao Castelo e faríamos voos rasantes por entre as pessoas nas ruas da Mouraria.

Iríamos a lugares nunca vistos antes e arrulharíamos alegremente com pássaros exóticos a caminho de África.
Ninguém parece gostar de pombos, mas eles vivem a cidade como ninguém.

Isso, e podem manchar o casaco de qualquer um de quem não gostem.

Férias alternativas baratas

Plim....VENHAM ÀS POUSADAS DA JUVENTUDE DE PORTUGAL
POR 13 EUROS DORMEM EM QUASE TODOS OS CENTROS HISTÓRICOS DE PORTUGAL.

E acabou o Primeiro Ano!

aLGO

sentar.pensar.escrever.devanear.
sustentar.arranjar.
suspender.maravilhar.comentar.
estupidificar.aplainar.
realizar.levantar.bazar.